Hoe herken je een lage bloedsuiker

Wellicht ben je op deze website terechtgekomen om erachter te komen of jij last hebt van lage bloedsuiker. Daarom schrijven wij dit artikel met een korte uitleg wat het is, wat de gevolgen zijn en hoe je het kunt herkennen. Zodat jij niet rondloopt met een lage bloedsuikerspiegel met alle gevolgen van dien.

Wat is een lage bloedsuiker

Een lage bloedsuiker heeft te maken met voeding. Alles wat je eet wordt omgezet in bloedsuiker. Dat betekent echter niet dat als je veel eet dat je automatisch ook een goede bloedsuikerspiegel hebt. Het kan immers ook komen door verkeerd eten. Om de bloedsuiker goed in je bloedbaan te laten komen, maakt je lichaam insuline aan. Wanneer je lichaam niet voldoende insuline aanmaakt, zal je een te lage bloedsuiker hebben.

Herkenningspunten

Als je een te lage bloedsuiker hebt, kan je duizelig worden, misselijk zijn, honger krijgen, hoofdpijn hebben, zweten, beven en een snelle hartslag krijgen. Dit zijn allemaal herkenningspunten van een lage bloedsuiker. Zodra je deze symptomen hebt, dien je bijvoorbeeld een banaan te eten om insuline aan te maken. Laat het niet op zijn beloop want dan kan je in de volgende fase komen waar je je niet meer kunt concentreren of uit je woorden komen. Je kunt er zelfs je bewustzijn door verliezen of een epileptische aanval krijgen. Het is dus zaak om te actie te ondernemen na de eerste herkenningspunten.

Let op je voeding

Een lage bloedsuiker oplossen kan door je voedingspatroon aan te passen. Een lage bloedsuiker komt vaak door ongezond eten. Denk aan veel chips, patat, alcohol et cetera. Ook komt het veel voor bij mensen die onregelmatig eten. Het is belangrijk dat je minstens drie maaltijd per dag eet. Laat het ontbijt dan ook niet staan. Als je niet kunt ontbijten, neem dan een ontbijtdrank. Het beste kan je vier tot zes keer per dag kleinere porties nemen bij een lage bloedsuiker. Op die manier blijft je lichaam insuline aanmaken en zal je minder snel een lage bloedsuikerspiegel hebben.